对女性很好的三种食物，不妨每天吃一些，排毒养颜，美白护肤！换一篇

松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病；松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，对老年人保健有极大的益处；松子中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是理想的保健食物，也是女士们润肤美容、滋阴润燥的理想食物

青苹果味酸，含有大量的维生素c能快速被人体吸收和利用，这种物质既能清除人体内的毒素，又可以增强人体免疫功能，而且它还能抑制色素堆积，具有一定的嫩肤养颜、延缓衰老的作用。而且它几乎不含脂肪，人们食用以后不会形成脂肪堆积，所以人们多吃青苹果不但能预防肥胖，还能排毒消脂，滋养肌肤，增强体质。

洋葱可以发挥抗衰老作用，因为洋葱可以控制血糖，使身体的蛋白质含量足够，当然，它还可以间接补充体内的蛋白质缺乏，从而延缓衰老，从而起到抗衰老，排毒养颜的作用；洋葱可以起到溶解纤维的作用，使我们的血管更顺畅地流动，对于女性常吃，还能预防妇科疾病。咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！