老祖宗留下的”养生“顺口溜：

1、不吃压床饭，不喝压床奶。

2、要想身体好，夜里不吃饱。

3、洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

4、早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。

5、背薄一寸，命长十年。

6、常喝绿茶，保护心脏。

7、笑口常开，心情自在。

8、步行迈长，健康长久。

9、多吃蔬果，身体倍好。

10、定期锻炼，强身健体。

11、心情舒畅，烦恼全忘。

12、适度休息，身心放松。13、保持良好的作息，早睡早起。

14、不过度饮酒，戒烟戒毒。

15、避免过度沉溺于电子产品，保护眼睛健康。

16、保持积极的心态，坚持乐观向上。

17、常与亲朋好友交流，增进人际关系。

18、保持适度的体重，远离肥胖疾病。

19、坚持每天锻炼，提高身体素质。

20、保持室内空气清新，呼吸新鲜空气。

21、保护好牙齿，定期洁牙和口腔检查。

22、保持心灵的宁静，修身养性。

23、注重饮食卫生，避免食物中毒。

24、保持良好的情绪，远离郁闷和抑郁。

25、坚持每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

26、避免过度劳累，合理安排工作和休息时间。

27、培养良好的生活习惯，远离不良嗜好。

28、尽量减少盐和糖的摄入，控制饮食。

29、多接触大自然，享受阳光和大气。

30、保持好心情，积极面对困难和挑战。31、保持良好的姿势，避免腰背疼痛。

32、注意眼保健，避免过度用眼。

33、不暴饮暴食，养成细嚼慢咽的习惯。

34、多晒太阳，补充维生素D。

35、坚持正确的生活方式，远离生活方式病。

36、保持愉快的心情，增强免疫力。

37、保持积极的社交生活，预防老年痴呆症。

38、多参加体育活动，增强身体机能。

39、保持适度的光线，保护视力健康。

40、关爱他人，传递温暖和关怀。

41、保持学习的热情，不断充实自己的知识。

42、保持干净整洁的生活环境，预防疾病传播。

43、适量消费酸奶，促进肠道健康。

44、适度吃海鲜，补充优质蛋白质。

45、保持良好的睡眠质量，提高恢复能力。

46、多笑口常开，减轻压力和紧张。

47、保持良好的心肺功能，增强体力。

48、保持适量的阳光照射，促进钙吸收。

49、合理安排工作和生活，避免过度劳累。

50、养成良好的饮食习惯，避免暴

茶叶到底能泡几次呢？记住这个顺口溜，秒变品茶大师哦！点赞收藏起来，慢慢细品，装逼时有大用处呢！

绿茶、黄茶不过三次，第一道和第二道最好喝。红茶能泡四五次，第三道和第四道滋味最好。白茶至少能泡七八次，从头到尾都很甜。普洱能泡十次以上，三次开始进入佳境。乌龙能泡七次以上，煮着喝更香哦。大多数人泡到没味为止啦，你也是这样吗？感谢大家的关注！

老祖宗流传下来的

养生顺口溜(一)

1:早不酒，晚不茶。

2:睡前泡脚，胜吃补药。

3:春捂秋冻，无病无痛。

4:五谷加大枣，胜吃灵芝草。

5:头要凉，脚要暖，肚子要不满。

6:春三月，早卧早起；

夏三月，夜卧早起；

秋三月，早卧早起；

冬三月，早卧晚起。

7:出汗不迎风，跑步莫凹胸。

8:大蒜是个宝，常吃身体好。

9:寒从脚上起，病从口中入。

10:三分医，七分养，十分防。

小陈第一次去女朋友家里做客，言行举止都很小心翼翼。

后来女朋友说：“我妈说你吃饭太细致了，不像个男人。”

第二次再去她家吃饭，小陈狼吞虎咽起来，但是女朋友妈妈还是不喜欢。

后来小陈去她家索性说胃不舒服。

她妈妈说：“唉，没想到你这么年轻就有胃病。”