老婆老抱怨我睡觉打呼，都要跟我分房睡了，我再三保证不会了才作罢。晚上睡到半夜，忽然觉得不能呼吸了，睁开眼一看，只见老婆一边扯着纸巾一边往我鼻子里塞，看到我醒了，那二货竟然还说：你鼻子我给你堵住了，等会睡觉记得张大嘴巴呼吸，别忘了啊！

疫情防控人人有责，让我们齐心协力共抗击疫情！像农村地区疫情防控最新提示中的顺口溜，就是便于我们记忆，今天就让哈哈谷小编带大家一起学习学习吧。

近日，四川省应对新型冠状病毒肺炎疫情应急指挥部农村工作组印发了《四川省农村地区2022年元旦、春节（冬春季）新冠肺炎疫情防控十二条工作措施》，要求科学精准做好农村疫情防控工作。

春节来临之际，外出务工人员和高校学生陆续返乡，人员流动频繁，疫情传播风险进一步加大，为全面宣传《措施》，指导农村地区科学精准防控，雨城区应对新型冠状病毒肺炎疫情应急指挥部农村工作组编制了朗朗上口的《疫情防控十二条 条条要记牢》顺口溜，直观、接地气地向基层防疫工作者和广大农民群众普及防疫要求，一起来看看~

疫情防控十二条 条条要记牢

输入关，严把牢，返乡人，要管好，人员轨迹要知晓；

场所码，要张贴，戴口罩，测体温，亮码扫码忘不了；

办宴席，要报备，谁举办，谁负责，红缓白简心意到；

县乡村，三主体，镇负责，村包干，知责担责要履责；

强监督，重检查，谁失职，追谁责，常态监督不可少；

卫生室，卫生院，严流程，注防护，哨点作用发挥好；

抓落实，抓演练，记职责，熟流程，随时备战准备好；

物资齐，储备足，三十天，要满足，应急保障是首要；

春节到，靠组织，常走访，送温暖，留守人员关心到；

防疫情，抓生产，控疫病，稳保供，统筹共抓都重要；

村村响，大喇叭，重卫生，防护好，防疫宣传要引导；

强值守，通信息，绷紧弦，不松懈，防疫意识筑牢靠。

来源：雨城区融媒体中心

编辑：赵希

责编：常勇

审核：张永洪

疫情防控人人有责，让我们齐心协力共抗击疫情！像居家网课防控口诀中的顺口溜，就是便于我们记忆，今天就让哈哈谷小编带大家一起学习学习吧。

随着本市疫情逐渐向好，市民们的生活与工作正在逐步恢复，上海的烟火气也在不断回归。

中国工程院院士、交大医学院附属瑞金医院宁光院长用16个“三字口诀”作为生活小建议送给大家：即戴口罩，常通风，讲卫生，定距离，重消毒，常运动，少流动，不聚集，增营养，要交流，验核酸，测体温，早就医，健康码，打疫苗，基础病。

（建议在WIFI环境下观看）

1、戴口罩

科学规范口罩已是大家共识。尤其是在转到常态化防控时更为必要。戴口罩在目前是防止疫情死灰复燃的重中之重。

2、勤通风

上海有开窗通风的好习惯，要坚持，尤其是夏季开空调时通风是很重要的措施。

3、讲卫生

做好个人卫生尤其手卫生，触摸可疑污染物后更要及时清洁消毒双手。外出减少触碰，携带清洁餐巾纸用作避污纸，避免手直接接触一些物品。

4、定距离

也就是保持足够社交距离至少一米，建议2米，这样就更加安全。

5、重消毒

居家清洁适当消毒。居家应该以清洁为主，消毒可用更环保的物理方法如煮沸、日晒等，对一些手高频接触的如门把手等，可用75%酒精擦拭，也可以用500mg/L含氯消毒液喷洒等。对外卖快递等外包装还是注意要用有效消毒剂喷洒擦拭，并且能放置一段时间后再打开。

6、常运动

疫情防控居家长活动少，建议选择可行的运动方式“动”起来，各种运动都很好。家庭成员间互相促进的趣味性运动既增加感情又减少心理问题。也提醒老年朋友注重运动，选择合适运动如太极拳、八段锦和力所能及的抗阻运动，保持自身状态；对于青少年朋友也要多运动少游戏。若情况允许如防范区可选择户外人员不多时，上下午各20分钟的户外锻炼，例如跳绳、跑步、羽毛球、踢毽子等。但也提醒家长朋友孩子是易感人群，不能以运动为借口违反防疫制度。

7、少流动

转入常态化防控后还是再一次提醒大家，非必要不流动。因为人员的高密度流动是疫情扩散的主要原因，尤其是封控区、管控区以及密接者或次密接者的流动更加不利于疫情防控。乘坐交通工具也要做好个人防控。

8、不聚集

聚集尤其是脱下口罩的近距离聚集是病毒传播的重要渠道。因此坚持非必要不聚集是保持社会面清零的重要措施，真心希望我们大家能做到，这样才能保持来之不易的防疫成果。建议我们把聚集搬到网上用视频的方式和家人朋友交流，阅读和欣赏音乐等。大疫之后必有大的生活方式的改变，或许此次疫情之后视频等网上交流会成为我们生活方式的重要的一部分。尤其老年人更要尽量“避开”人员密集场所、人流出行的高峰时段。必须外出一定做好个人防护备好手杖或有人陪伴。

9、增营养

保持良好营养增加免疫力是防治病毒的有效手段，尤其是对老年人和儿童及其他特殊人群。对于老年人来讲均衡营养非常重要，多种膳食非常必要。而对儿童青少年，丰富营养保证身体生长，增强免疫力，非常重要，但也不能太油腻和高热量，要注意包括维生素D在内的维生素的供应。

10、要交流

疫情防控自觉居家。这是一个难得家庭内交流的机会并能增加亲情。对老人，通过交流打消他们的顾虑；对儿童，通过交流增加他们对新冠的了解，增加科学防控知识。多交流，多沟通还可有效消除焦虑抑郁等心理问题。

11、验核酸

在上海已经实行免费核酸检测，而且建立更加便捷的核酸采样点。即便是转入常态化防控，还是要按要求检测核酸。记住：检测核酸既是保护您自己也是保护您周围的家人及同事。

12、健康码

出示健康码将会是常态化防控时我们生活的一部分。在重点场所还会有场所码和数字哨兵等措施，会给我们带来一定不便，但为了常态化防控，还是希望大家能自觉遵守。

13及14、测体温、早就医

测体温是提高警惕发现新冠的有效方法，一旦发热，可以在自测抗原同时尽早到医院的发热门诊就医。

15、种疫苗

这也是我今天最想呼吁的一件事。要尽快完成全程疫苗接种及加强接种，有序推进疫苗同源和序贯加强免疫接种，进一步提高接种覆盖率，筑牢疫情防控免疫屏障，有效保护自己、保护他人，做好健康责任的第一人。尤其是老人，建议符合疫苗接种条件的老年人应尽快接种。

16、基础病

随着上海疫情的逐步控制，上海各级医疗机构门诊、急诊和住院等医疗服务已逐步恢复到疫情前的常态化运行状态，市民朋友们如果因基础病变有就诊需要，可以前来就诊，就诊前请尽量做好预约，减少人员聚集。

资料：健康上海12320

编辑：叶嘉诚

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疫情防控人人有责，让我们齐心协力共抗击疫情！像疫情防控最新十条防疫措施中的顺口溜，就是便于我们记忆，今天就让哈哈谷小编带大家一起学习学习吧。

近期

全国多地报告本土聚集性疫情

面对严峻复杂的疫情形势

大家仍需绷紧疫情防控这根弦

做好自己健康的“第一责任人”

今天，为大家送上

连云港疾控中心制作的抗疫口诀

快来学习吧

（点击图片查看大图）

疫情防控人人有责，让我们齐心协力共抗击疫情！像疫情防控不松懈志愿服务不打烊中的顺口溜，就是便于我们记忆，今天就让哈哈谷小编带大家一起学习学习吧。

“你好，进小区请出示一下你的健康码，行程码，戴好口罩，保护好自己。”句句关怀暖人心，声声嘱咐情意长。3月18日一大早，在江苏省盐城市大丰区大中街道金丰小区南大门卡口值守点，志愿者吕阳杰身穿红马甲、佩戴红袖章，协助社区工作人员引导出入居民做好扫码、测体温、消毒、登记工作。“接到社区新时代文明实践站的通知后，我就自愿过来帮忙了，和天天坚持在这里的社区工作人员相比，这根本不算什么。”吕阳杰说。像吕阳杰这样的志愿者，在大中街道26个社区中就有200多名。

大中街道志愿者义务张贴公告（方勇 摄）

进入3月份以来，随着新一轮疫情在不少地方相继出现后，疫情输入的传播风险在不断加大，疫情防控工作形势也异常严峻。面对挑战，大中街道26个社区的新时代文明实践站，积极响应盐城市和大丰区关于疫情防控工作的公告精神，组织近200多名志愿者进村进社区积极参与疫情防控宣传、政策解读、调查摸底、核酸检测、疫苗接种等工作。

“你好，我们是疫情防控志愿者，请问你最近到过外地吗?什么时候回丰的……”3月15日一大早，200多名志愿者身穿红马甲、头戴小红帽，和社区工作人员一起挨家挨户，上门开展“48 小时敲门行动”，经过两天两夜的摸排、登记、审核，迅速摸清了从中高风险地区来丰人员的信息数据。“同德村属于城中村，老年人和流动人口居多，人员较为复杂，疫情防控面临人员紧张问题。有了志愿者给力相助，我们经过48小时登门行动后，核查线索数据准确可靠，并做到了日结清零，心中有数。”村党委书记陈祥林说。

志愿者及医务工作人员敲门入户督查 （方勇 摄）

“你好大哥，我们又回来了，这次想看看你们一家三口都接种完疫苗了吗，第三针接种了吗?”“我和家属都早已接种完第三针了，小孩还没有到时间，等到时间，我们就立即带他去打。”在志愿者和社区工作人员的一次次敲门声中，全街道居民的“第三针”疫苗接种 率不断上升。

从3月15日开始，大中艺缘关爱文化志愿队的50多名志愿者们，迅速投身到紧张的疫情防控工作之中，她们在队长的带领下，变身“铁脚板”，纷纷来到小区值守卡点和交通十字路口，向过往的行人和市民现场解释疫情防控相关要求，督促和劝解行人戴好口罩并做好个人防护，17日这天，天下着大雨，50多名志愿者无一人离岗，始终坚守现场值守，获得广大市民的一致称赞。

志愿者们在街头免费送囗罩（方勇 摄）

居家隔离期间，如何解决一日三餐成了不少居家隔离人员最头疼的问题，而且物资的需求也不尽相同，按时按需购买并提供配送服务成了志愿者们急需为他们解决的事情。为做好居家隔离人员生活保障，街道各社区文明实践站采取“线上沟通、线下跑腿”的服务方式，要求所有志愿者化身“代购员”，帮助提供采购、发放物资、代取快递等服务。同时每天询问居家隔离人员的生活情况，嘱咐他们做好防控措施，关心他们的思想动态，化解疏导情绪，对他们进行精神上的帮助和支持。

“戴口罩，勤洗手，安全距离一米线”“少出门、多运动，增强免疫是关键”……在恒南村的“村村通”大喇叭里不断循环播放着这首宣传疫情防控知识的顺口溜。据村党总支书记吴红云介绍：“为扩大疫情防控宣传的知晓率与覆盖面，村新时代文明实践站的志愿者们为我们编写了这首疫情防控顺口溜，让村民们更易入耳入脑入心。”

疫情防控不松懈，支援服务不打烊，正是有了这无数志愿者的默默守护，才能让华灯初上的万家灯火更加璀璨。（记者 张伟伟 通讯员 卢春桃 方勇）

【来源：中国县域经济报】

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防疫常识要牢记 口罩出行不聚集

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为了让大家轻松愉快地牢记防疫知识

小编用一段好用又好记的顺口溜

帮助大家提高自我防护意识和能力

念着念着就记牢了~

今日份防控知识

大家也一起学起来吧～

赛罕融媒综合

原标题：《防疫不松懈，顺口溜来一套~》

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面对严峻复杂的疫情形势

大家仍需绷紧疫情防控这根弦

做好自己健康的“第一责任人”

今天，为大家送上抗疫口诀

快来学习吧

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来源：河南疾控、连云港疾控